職場韌性與調適
面對疫情與大環境多變衝擊，組織與成員都面臨挑戰，
促進彈性思維與快速轉念
提高你面對職場多變壓力下的調適力及復原力
課程效益
- 讓團隊成員在面對外在環境挑戰時，
能覺察自身思考與情緒狀態，
轉換壓力為正向力，
以正向情緒、正向語言，創造正向溝通成果。 - 讓團隊成員能體驗語言信念的力量，
透過聚焦亮點與成功經驗，
有效自我激勵，進而專注於實踐與達成目標，
創造自己與團隊的可能性。
課程大綱
單元一：提升你的職場韌性與心理素質
1.逆境壓力下，逆轉勝取得好成就的秘訣
2.要在職場活得好，就要提升你的韌性商數（RQ, Resilience Quotient）
3.五大面向強化心理韌性：
身體智能、情緒智能、內在智能、人際關係智能、省思智能
4.轉念對話：挫折中培養自我同理的能力
5.六層次提升自我覺察力，敏銳因應職場挑戰
6.將壓力轉為正向力
單元二：提升職場韌性的練習實踐
1.鍛鍊正念專注力，面對無所不在的壓力
2.壓力檢測與調適力
3.激發你的彈性力：多元視角與成長心態
4.恢復活力的三力休息法
5.積極累積你的安全網，才能在挫折下反彈
6.創造自己與周圍夥伴的正向情緒氛圍，帶來正向支持
適用對象：全體員工、主管團隊、業務團隊
可依照組織需求量身調整。
