訓練目標
1.促進學員了解自己平日的思考型態，並了解如何正向激勵自己與他人
2.促進學員善用各種方法，有效建構正向積極的工作與生活
3.促進學員覺察與內化正向技巧，有效領導與鼓勵組織中的正向文化
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課程主題 |
內容大綱 |
課程效益 |
引導方式 |
| 1.測試P.Q.體質 ~正向情緒與性格 |
1.解釋型態:樂觀V.S. 悲觀型性格 2.測試你的正向樂觀(P.Q.) 指數 3.快樂公式:你可以快樂多久? 4.創造眼前快樂的七種方法 5.快樂感染力訓練 |
協助學員了解自己的樂觀指標並學習如何啟動樂觀與感染他人 | 觀念引導 測驗施測 分組演練 |
| 2.快樂工作學 ~逆境正向對話法 |
1.了解與善用A.B.C.樂觀模式 2.改變你的負面腳本 3.改變負面情境的自我對話 演練 4.關於快樂的過去/現在/未來 5.學習在工作中樂觀的方法 |
協助學員改變負向腳本，學習在不同情境中正向思考與自我激勵 | 觀念引導 分組研討 分組演練 |
| 3.樂觀幸福學 ~工作生活平衡藝術 |
1.儲存樂觀倉庫:情緒幸福學 2.REACH寬恕學:釋放痛苦的 方法 3.追求長期滿足秘訣:發揮 長處 4.建構正向情緒八種方法 5.均衡生活的樂觀心法 |
協助學員從各種面向建構樂觀安全網，提升抗壓力與持續力 | 觀念引導 分組演練 |
| 4.樂觀組織學 ~打造正向積極組織 |
1.快樂人際學:利他與連結 2.樂觀組織與樂觀領導 3.善用外化技巧 4.善用正向邀請與連結技巧 5.提升正向P.Q.的方法 |
協助學員領導並鼓勵組織中的正向積極互動與連結 | 觀念引導 分組演練 |
| 5.樂觀劇場行動學 ~實踐與體會 |
1.樂觀角色行動劇 2.案例研討與演練 3.日常運作的樂觀教練技巧 4.樂觀的行動藝術 |
透過各種劇場行動演練與角色扮演，將樂觀行為模式內化 | 舞台演練 案例研討 分組演練 |
